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XREAL One

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Thu, 06 Nov 2025 09:51:03 +0900

2025/02/08購入

概要
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公式サイト XREAL One

XREAL Oneは、XREAL社が開発したAR（拡張現実）グラス。USB-Cに接続したスマートフォン、ノートパソコン、ゲームコンソールの映像を仮想的な大画面へ投影できる。

USB-Cビデオ出力を備えたすべてのデバイスに接続可能。iPhone 16/15、iPad、一部のAndroidスマートフォン（DP出力対応）、Steam Deck、ROG Ally、MacBook、Windows PCなど

項目	詳細
チップ	XREAL X1 チップ
視野角	50°
スクリーン	SONY製 0.68 インチ Micro-OLED
解像度	400万ピクセル / 1920×1080
リフレッシュレート	120 Hz
M2P遅延	3 ミリ秒
高水準の明るさ	600 ニト
3 DoF	3 DoF 対応
グラスによる制御	調整可能な調光機能 / 3 つのモード
エレクトロミック調光	対応
IPDの調整	瞳孔間距離 (IPD) 調整の対応
ソフトによるIPD調整	瞳孔間距離 (IPD) ソフト調整対応
音声	Sound by Bose
重さ	82 g

iPhoneを接続
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iPhoneはミラーリングのみ。エンタメ系コンテンツを大画面で観るのには使えそうだが､一部のアプリは再生できず。

機種変更時(iPhone)にやったこと

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Sun, 21 Sep 2025 07:47:39 +0900

データのバックアップ
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設定 > [ユーザ名] > iCloudをタップ
「今すぐバックアップを作成」をタップ

Apple Pay/Suicaの引き継ぎ
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古いiPhoneからカードを削除する
- iPhoneでWalletアプリを起動して「カードを削除」を選択
新しいiPhoneへカード追加
- Walletアプリを開き、画面右上にある＋を選択し、カードを追加

Apple Watchのペアリング解除
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~~Suicaを削除~~
- ~~iPhoneでWatch APPを開き「WalletとApple Pay」から削除する~~
~~Watch Appを開きペアリングを解除する~~
~~新しいiPhoneでペアリングする~~

iCloud、iTunes Store、App Store からサインアウト
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設定 > [ユーザ名]からサインアウトをタップ。Apple ID のパスワードを入力して「オフにする」をタップ。

Lineのトーク履歴バックアップ
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Lineのホーム画面から設定-トーク-トークのバックアップを選ぶ
念の為、設定項目を控えておく（ID、登録メールアドレス）

Google認証システムの移行
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新しいスマホへGoogle Autehticatorをインストール
古いスマホでアカウントを移行 - アカウントをエクスポートしQRコードを表示
新しいスマホでアカウントを移行 - アカウントをインポートしQRコードスキャン
【機種変更時は忘れずに！】Googleアカウントの認証アプリを新しいスマホに移行する方法 | できるネット - https://dekiru.net/article/15134/

Microsoft認証システムの移行(2025年9月追記)
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新しいスマホへMicrosoft Autehticatorをインストール
https://aka.ms/mfasetupへアクセスし
- +サインイン方法の追加をクリック
- Microsoft Autenticatorをクリック
- 新しいスマホのMicrosoft AutehticatorでQRコードをスキャンする

マイナンバーカードの削除(2025年9月追記)
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スマートフォンを手放す・機種変更するとき | マイナンバーカード | デジタル庁ウェブサービス・アプリケーション

eSIMの移行(2024年3月追記)
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アクティベーションコードの再発行
- eSIMを利用している端末の変更方法を教えてください。【eSIM】 : IIJmio Q&A
- SIM再発行 - 異なる端末を利用 - 新しいスマホのEIDを入力
  - EIDは「設定」→「一般」→「情報」
eSIMアクティベート
- しばらくするとiPhoneへ「モバイル通信の設定を完了」の通知が来るのでeSIMをアクティベートする
新しいスマホでMy IIJmioをダウンロードする
- 「APN構成プロファイルダウンロード」
- 「設定」→「一般」→「VPNとデバイス管理」→ダウンロード済みのAPN構成プロファイルをインストール
111(無料通話)へ電話して開通を確認

参考
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iPhone、iPad、iPod touch を売却、譲渡、下取りに出す前にやっておくべきこと - Apple サポート - https://support.apple.com/ja-jp/HT201351
iCloud.comの「iPhoneを探す」でデバイスを削除する - Apple サポート - https://support.apple.com/ja-jp/guide/icloud/mmfc0eeddd/icloud
Apple Pay で使うカードを管理する - Apple サポート https://support.apple.com/ja-jp/HT205583#removecard

ひと昔まえだったら、環境設定自体を楽しめていたので、新しい端末になったら、データ移行せずにいちから設定していたところですが、もうそんな気力はないので、iCloudに取得したバックアップからリストアして終了。

⌚ Garmin Forerunner 255 Music

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Thu, 04 Sep 2025 14:58:14 +0900

使っているApple WatchがヘタってきたのでGarminのForerunner 255 Musicを買った。

GARMIN(ガーミン)Forerunner 255 Music対応モデル/Music非対応モデルランニングウォッチ【日本正規品】

このForerunner 255 Musicは単体で音楽を聴けてSuicaも使えるので、家の鍵だけ持ってウオーキングやジョギングへ行ける気軽さは継続できる。

初期設定のため以下のアプリをインストールしたが、2点ハマりどころがあった。

Garmin Connect Mobile (iPhone)
- Garmin Connectは、Garminデバイスで記録した健康とフィットネスのアクティビティをモバイルアプリまたはWebで管理、分析、共有するためのツールです。
Garmin Connect IQ Store (iPhone)
- Connect IQストアは、お好きなアプリやウィジェット、ウォッチフェイス、データ項目、音楽ストリーミングサービスをGarminデバイスに無料でダウンロードできるオールインワンソースです。
Garmin Express (Mac)
- Garmin Expressを使用して、地図とソフトウェアの更新、Garmin Connectとの同期、デバイスの登録を行います。このデスクトップソフトウェアは、更新が利用可能になると通知し、インストールをサポートします。

Spotify連携ができない
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Garmin Connect MobileとGarmin Connect IQ Storeでいろいろ試したものの、Spotify連携がうまく行かずSpotifyとGarminのスマートウォッチvenu sq musicの連携を頑張った話 – うなぎっしゅ日記を参考にしてなんとか設定できた。

Wi-Fi接続に失敗する
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SSIDとパスワードを入力して接続を試みたがうまくいかなかった。ルーターをAny接続許可に設定変更し、SSIDを一覧から選びパスワードだけ入力してみたら接続できた。

Suicaは設定したもののまだ使っていない。Apple Watchもそうだったけど、新しいデバイスで最初にSuicaなどの電子マネーを使うとき、少し緊張するよね。

Forerunner255_OM_JA.pdf

USBケーブルの断捨離

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Thu, 04 Sep 2025 14:57:37 +0900

iPhone 15からUSB-Cになり今後､多少はケーブルの種類を減らせそうになってきた。

いつまでも複数規格のケーブルを持っているのも邪魔なので､継続利用したい機器を整理し､それに対応する変換アダプターを導入することにした。

MicroUSB
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気に入っているMX ERGO MXTB1sというトラックボールの充電ポートがMicroUSBだ。継続使用したいため､以下のアダプタを購入。

ARKTEK USB-C → Micro USB アダプタ USB Type C (サンダーボルト 3対応) → Micro USB ケーブル充電器コンバーターデータ転送デジカメラ Galaxy S7 Z5P 他対応 2個セット (黒)

USB Type-B
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古いMIDI機器はUSB Type-Bを採用しているものが多い。自分の場合､以下の機器がそれにあたる。

これらも継続使用するためアダプタを2つ購入。

Type-CからType-B MIDI変換USB C USB B変換アダプタUSB 2.0標準転送レート480 Mbps MIDI変換アダプタ変換プラグ変換アダプタCtoB CtoMIDIブラック（2件）

CIVIC e:HEVで荒崎公園へ

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Tue, 15 Apr 2025 17:26:16 +0900

CIVIC e:HEV(FL4)が納車されたので荒崎公園まで行ってきた。

このあたりの海岸の岩石は、数千万年前、まだ三浦半島が海底だったころに堆積した黒くて硬い凝灰岩と、白くて軟らかい砂岩・泥岩の層により形成されているとのこと。

どんどんびきと呼ばれる､押し寄せた波がどんどんと引くスポット

燃費データはこんな感じだった。

行き（下道）

走行距離 31.3km
平均燃費 28.1km/L

帰り（一部高速道路）

走行距離 31.5km
平均燃費 19.8km/L

ハイブリッド車は初めてだけど､下道でリッター28.1kmというのはいいね。

帰りは一部高速で。高速走行時はエンジン走行がメインになるし､車重も重いので燃費は落ちるだろうと思っていたが､それでも平均でリッター20km近く出たので御の字だな。

まだ数百キロしか走っていないがこのクルマ､かなり気に入っている。

なめらかな加速と太くスムーズなトルク感が快適。EVの走行感覚はCVTのエンジン車とはかなり違っていて独特のものがある
速めのスピードでカーブを曲がっても姿勢が安定していて安心感がある。ストレスなくスッと曲がる
スポーツモードにしたときのエンジン音（の演出）に萌える笑
アクティブノイズコントロールでロードノイズや風切り音が軽減され車内の静粛性が高い。エンジン音もほとんど聞こえない
Apple CarPlayが便利
- CIVIC標準ではGoogle推しだが､Google Mapのナビはイマイチだし､iPhoneユーザということもありCarPlayを使うことにした
- ペアリングしたiPhoneを持って乗り込むと自動的に接続されCarPlayが起動する
- Spotifyで聴いていた音楽が続きから再生される
- Overcastでポッドキャストを聴ける
- Zoomも使えるので声だけならオンラインミーティングにも参加できる
- 音声でLINEやメッセージを送信できる
- 事前にiPhoneで経路検索しておくとマップアプリで即座にナビを開始できる
  - iPhoneで地図をダウンロードしておくと少ないパケット消費でナビを使用できる

などなど。走っていて楽しいクルマです。

話した内容をテキスト化しTextwellへ追記するショートカット

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Thu, 27 Mar 2025 10:06:02 +0900

このエントリは生成AIで書いたものです

このテキストをClaudeでブログ用にリライトしてくださいと指示しました。

「月に数百件のメモが溜まる」「入力速度はキーボード入力と比較して約3倍に」など書いてないこともシレッと入れてくるので､書き手としても読み手としても注意が必要です😅

これとは別に､音声入力したテキストをClaudeに投げて構造化､Markdown化するショートカットも作っていますが､テキスト化に時間がかかり､気軽にメモをする感じではないので用途によって使い分けしています。

iPhoneの音声入力を劇的に効率化する自作ショートカット
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スマートフォンでの文字入力に悩まされていませんか？

todo.txtで始めるタスク管理

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Wed, 05 Mar 2025 00:00:00 +0900

Remeber the Milk､Todoist､Appleのリマインダーなどを経て､ここ1〜2年はMicorosoft To Doを使ってタスク管理をしている。

私がタスク管理アプリに求めるものは､

期限管理できること
繰り返しタスク（毎週､毎月など）が使えること
コンテキスト､プロジェクトなどでタスクをカテゴライズできること

であり､有償のタスク管理サービスで提供される豊富な機能は､自分にとってオーバースペックで､機能的にはシンプルなMicrosoft To Doで必要十分だ。

しかし､データがサーバに保管されクローズドであり､かつエクスポートすらできない点がずっと気になっていた。

このため､テキストファイルを使ったタスク管理であるTodo.txtを使い始めることにした。

iOSではSwiftoDoを使うことにした。

標準でDropboxをサポートしており､ファイルアプリでアクセスできるようにしていれば､iCloudやGoodle Driveなどにもファイルを置けるが､私はDropboxへ置くことにした。

DropboxはGoogle DriveやiCloudなどと比較し同期が速く､この手の運用をするのであれば未だに優位性があると思う。

~~MacとWindowsではオープンソースのsleekを使いはじめた。~~

~~todo.txtの標準シンタクスには定義されていない､繰り返しタスクの記法(例 rec:1w)がSwiftoDoと共通なのが嬉しくUIも美しい。~~

~~ransome1/sleek: todo.txt manager for Linux, Windows and MacOS, free and open-source (FOSS)~~

~~ただ､sleekには登録済みタスクのテキストを修正できない不具合があるっぽい。（2025/02/17現在 Macで再現）~~

2025/03/05追記

sleekは私の環境(Mac)では動作が不安定なため使用を止めた。

2024年に買ってよかったもの

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Thu, 26 Dec 2024 00:00:00 +0900

今年買って良かったものベスト9（中途半端）をまとめておく。

Mac mini 2024
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Mac mini 2024

M1 ProのMacbook Proに変わるメインマシンとして以下のスペックで購入した。

4コアCPU、20コアGPU、16コアNeural Engine搭載Apple M4 Proチップ
64GBユニファイドメモリ
512GB SSDストレージ

電源スイッチが底面にあるという､きっとジョブズが存命なら許されないであろうインタフェースデザインは残念だが､フットプリントが小さくとりまわしが楽だし､パフォーマンス面でも不満はまったく無い。長く使えそうだ。

Anker 675 USB-C ドッキングステーション]
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Anker 675 USB-C ドッキングステーション

Appleのヘルスケアデータから体重を抜き出してCSVファイルを作成する

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Wed, 11 Dec 2024 00:00:00 +0900

Appleのヘルスケアアプリのデータを使って､他のアプリでグラフを描こうと思ったが､エクスポートされるデータはXMLのため､そのままでは扱いにくい。

このため､XMLファイルから体重データを抜き出してCSVを出力するRubyスクリプトを書いた。

require 'nokogiri'
require 'date'

reader = Nokogiri::XML::Reader File.read('export.xml')
data = []

reader.each do |node|
 if node.name == 'Record' && node.attributes['type'] == 'HKQuantityTypeIdentifierBodyMass'
 d = Date.parse(node.attributes['startDate']).strftime("%Y-%m-%d")
 data << [d, node.attributes['value']]
 end 
end
data.sort.each {|d|
 puts d.join(',')
}

=begin
<Record type="HKQuantityTypeIdentifierBodyMass" sourceName="1byone Health" sourceVersion="63" device="&lt;&lt;HKDevice: 0x3013e9b30&gt;, name:iPhone, manufacturer:Apple, model:iPhone, hardware:iPhone, firmware:iPhone, software:17.5.1, localIdentifier:ja_JP, UDIDeviceIdentifier:ja_JP, creation date:2024-06-02 22:17:36 +0000&gt;" unit="kg" creationDate="2024-06-17 07:17:17 +0900" startDate="2024-06-17 07:17:17 +0900" endDate="2024-06-17 07:17:17 +0900" value="71.9"/>
=end

以下､ChatGPTにヘルスケアデータの構造を聞いた回答

Appleのヘルスケアアプリでエクスポートされるデータは、XML (Extensible Markup Language) フォーマットで提供されます。このフォーマットは、ヘルスデータを構造化して格納するための標準的な形式です。

データの構造と内容
#

XMLヘッダー エクスポートされたファイルは、XMLヘッダーから始まります。
```
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
```
全体のルート要素 データ全体は <HealthData> というルート要素でラップされています。
```
<HealthData locale="en_US">
 ...
</HealthData>
```
データの各エントリー ヘルスケアのデータは、それぞれの記録を <Record> 要素として格納します。主な属性は以下の通りです：
- type: データの種類（例: 歩数、心拍数など）。
- sourceName: データのソース名（iPhone、Apple Watchなど）。
- sourceVersion: ソースのバージョン情報。
- unit: データの単位（例: count, bpm, kcal など）。
- creationDate: データが作成された日時。
- startDate: データの開始日時（測定期間の開始）。
- endDate: データの終了日時（測定期間の終了）。
- value: データの値（例: 歩数の数値、体重の値など）。
例:

iPhone 15 Pro Maxのカメラ

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Thu, 14 Mar 2024 00:00:00 +0900

3レンズの焦点距離
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13mm(右)
24mm(上)
120mm(下)
- テトラプリズムによる焦点距離。iPhone 15 Pro Maxのみ使用可能

メインカメラの焦点距離
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設定-カメラ-メインカメラで以下の設定が可能

追加レンズの設定
- 28mm, 35mmを追加レンズとして設定できる
- 追加レンズと言ってもデジタルズームであることに注意
- カメラずきの人なら馴染みの焦点距離をワンタッチで選べるのがメリット
デフォルトレンズの設定
- 24mm, 28mm, 35mmのどれをデフォルトとして使用するかを指定できる
- 撮影時にカメラアプリの1xをタップするとそれらの焦点距離をトグルで変更できる

カメラアプリでの焦点距離指定
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.5x
- 13mm(右)
1x（タップすると以下の焦点距離を切り替え可能
- 24mm(上)
- 28mm(デジタルズーム)
- 35mm(デジタルズーム)
2x
- 48mm(デジタルズーム)
5x
- 120mm(下)

Iphone on namaraii.com

XREAL One

概要 #

iPhoneを接続 #

機種変更時(iPhone)にやったこと

データのバックアップ #

Apple Pay/Suicaの引き継ぎ #

Apple Watchのペアリング解除 #

iCloud、iTunes Store、App Store からサインアウト #

Lineのトーク履歴バックアップ #

Google認証システムの移行 #

Microsoft認証システムの移行(2025年9月追記) #

マイナンバーカードの削除(2025年9月追記) #

eSIMの移行(2024年3月追記) #

参考 #

⌚ Garmin Forerunner 255 Music

Spotify連携ができない #

Wi-Fi接続に失敗する #

USBケーブルの断捨離

MicroUSB #

USB Type-B #

CIVIC e:HEVで荒崎公園へ

話した内容をテキスト化しTextwellへ追記するショートカット

iPhoneの音声入力を劇的に効率化する自作ショートカット #

todo.txtで始めるタスク管理

2024年に買ってよかったもの

Mac mini 2024 #

Anker 675 USB-C ドッキングステーション] #

Appleのヘルスケアデータから体重を抜き出してCSVファイルを作成する

データの構造と内容 #

iPhone 15 Pro Maxのカメラ

3レンズの焦点距離 #

メインカメラの焦点距離 #

カメラアプリでの焦点距離指定 #

概要
#

iPhoneを接続
#

データのバックアップ
#

Apple Pay/Suicaの引き継ぎ
#

Apple Watchのペアリング解除
#

iCloud、iTunes Store、App Store からサインアウト
#

Lineのトーク履歴バックアップ
#

Google認証システムの移行
#

Microsoft認証システムの移行(2025年9月追記)
#

マイナンバーカードの削除(2025年9月追記)
#

eSIMの移行(2024年3月追記)
#

参考
#

Spotify連携ができない
#

Wi-Fi接続に失敗する
#

MicroUSB
#

USB Type-B
#

iPhoneの音声入力を劇的に効率化する自作ショートカット
#

Mac mini 2024
#

Anker 675 USB-C ドッキングステーション]
#

データの構造と内容
#

3レンズの焦点距離
#

メインカメラの焦点距離
#

カメラアプリでの焦点距離指定
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